Phòng bệnh trĩ như thế nào?

Bệnh trĩ ở Việt Nam đã trở nên khá phổ biến. Bệnh trĩ không loại trừ ai, từ trẻ em đến người già, phụ nữ cũng như nam giới đều có nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Bệnh trĩ gây khó chịu cho người mắc phải, đau đớn, mất tự nhiên trong giao tiếp. Nhiều người bệnh tìm đến sự chăm sóc y tế khi đã quá muộn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ cách phòng tránh bệnh trĩ.

Phòng tránh bệnh trĩ được coi là biện pháp chữa trị bệnh trĩ tốt hiện nay

- Tránh ngồi, đứng một vị trí duy nhất quá lâu.

Để phòng bệnh trĩ tốt, bạn đọc nên hạn chế việc phải ngồi lâu một chỗ. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi một chỗ, bạn nên đi lại một chút sau một khoảng thời gian nhất định, thường là sau khoảng 50 phút đến 1 giờ. Cần tránh việc ngồi trên vật cứng, nó làm việc lưu thông máu kém đi, tạo ra áp lực cho các tĩnh mạch dễ làm dãn nở hình thành búi trĩ.

- Tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa bệnh trĩ, ổn định trọng lượng cơ thể, giảm nguy cơ mắc chứng táo bón. Việc tập thể dục rất quan trọng với những người phải làm việc văn phòng, ít vận động. Nên chơi thêm các môn thể thao nhẹ như bơi lội, đi bộ, cầu lông...

- Thói quen đại tiện đúng cách.

Tạo cho mình một thới quen đi đại tiện đúng giờ, đúng cách không những ngăn ngừa được tình trạng táo bón mà con có tác dụng tốt trong việc phòng tránh bệnh trĩ. Trong thời gian đi đại tiện (đi ngoài), không hút thuốc, đọc báo làm kéo dài thời gian đi đại tiện. Khi có nhu cầu đi đại tiện, hãy đi ngay khi có thể, tránh việc nhịn, kìm nén làm gia tăng chứng táo bón kéo theo tình trạng đại tiện ra máu.
 

- Giữ cho đầu óc thỏa mái, tránh căng thẳng.

Giữ đầu óc thỏa mái, không bị căng thẳng, ngoài việc có tác dụng trong việc phòng tránh bệnh trĩ, nó còn có ý nghĩa hơn, giúp bạn thoải mái, sống vui vẻ hơn. Trái lại nếu bạn quá căng thẳng đầu óc, dễ tạo ra áp lực trong các mạch máu, nhất là các tĩnh mạch ở trĩ dẫn tới tĩnh mạch bị giãn ra tạo thành các búi trĩ.

- Chế độ ăn uống - dinh dưỡng.

Để phòng ngừa triệt để bệnh trĩ, bạn đọc nên có một chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh. Bằng cách bổ xung vào bữa ăn thêm chất xơ (có chữa nhiều trong các loại rau xanh, hoa quả mọng), giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Nên tránh hoàn toàn hoặc hạn chế sử dụng các đồ uống, chất kích thích như rượu, bia... Đặc biệt cần từ bỏ thói quen ăn các loại gia vị, thực phẩm cay nóng như: tiêu, ớt... Nếu bạn có thói quen ăn mặn, cũng nên điều chỉnh lại, dư thừa muối làm nước bị giữ lại trong cơ thể, dễ làm sưng các tĩnh mạch (bao gồm cả các tĩnh mạch ở trĩ).

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước chiếm một tỷ lệ lớn trong cơ thể mỗi chúng ta. Bạn thử tượng tượng xem nếu thiếu nước bạn sẽ ra sao. Trong phòng bệnh trĩ, yếu tố nước cũng khá quan trọng, uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể (1,5 - 2 lít), giúp cơ thể bạn thoải mái hơn, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, từ đó hạn chế táo bón kéo dài, một nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ.

Khi thấy bất kì dấu hiệu nào của bệnh trĩ, bạn nên đến ngay các trung tâm y tế, phòng khám trĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Chúc các bạn luôn khỏe, tránh được bệnh tật.