Cách điều trị bệnh táo bón ở phụ nữ sau sinh

Thời gian qua phòng khám đa khoa Hưng Thịnh nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan đến chứng táo bón ở phụ nữ sau sinh. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới táo bón ở phụ nữ sau sinh, cách điều trị táo bón ở phụ nữ sau sinh nở như thế nào? Dưới đây là giải đáp của các bác sĩ về hiện tượng táo bón sau khi sinh và cách điều trị.

Táo bón là tình trạng đi ngoài phân cứng, buồn mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi vệ sinh lâu hoặc nhiều ngày mới đi vệ sinh được. Bệnh táo bón là một dạng bệnh tiêu hóa phổ biến, bất cứ ai cũng có thể mắc, nhất là ở người già và người béo. Táo bón lâu ngày là nguyên nhân gây bệnh trĩ trực tiếp.

Nguyên nhân dẫn tới bệnh táo bón ở phụ nữ sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh cũng là một đối tượng cần phần cảnh giác với tình trạng này. Bởi áp lực của thai nhi đè lên hậu môn trực tràng là không nhỏ. Bên cạnh đó, khi mang thai các bà mẹ được bổi bổ nhiều chất dinh dưỡng, nhưng lại thiếu mất chất xơ, cùng với tâm lý uống ít nước để sữa đỡ bị loãng; lại ít vận động, đi lại…đề là những nguyên nhân khiến các mẹ bị táo bón sau khi sinh.

Cách điều trị táo bón dành cho phụ nữ sau sinh nở

Sau đây, phòng khám đa khoa Hưng Thịnh xin được chia sẻ với các mẹ những cách điều trị táo bón sau khi sinh:

1. Chú ý đến chế độ ăn uống sau khi sinh

- Sau khi sinh, bên cạnh việc tiếp tục bồi bổ những thực phẩm dinh dưỡng để có sữa nuôi con, thì các mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm 25 đến 30 gram chất xơ như: rau xanh, các loại củ (hạt), và hoa quả mỗi ngày:

- Rau chân vịt, cần, mướp đắng, rau muống, rong biển, cà chua…

- Củ cà rốt, khoai sọ, khoai lang, bí đỏ...

- Các loại hoa quả như: chuối, táo, lê...

- Đậu hà lan, ngô, lạc, đậu nành...

Bên cạnh đó các mẹ cũng có thể dùng các loại rau củ để chế biến các món cháo giúp cải thiện tình hình táo bón như: Cháo khoai lang, cháo bí đỏ, cháo cà rốt, chè khoai sọ, cháo bầu dục lợn đều là những món ăn giúp thanh lọc ruột, giúp các mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn. Từ đó, cải thiện tình trạng táo bón sau khi sinh ở các mẹ.

- Ăn bớt dầu lại: Một điều các mẹ cần đặc biệt lưu ý trong chế độ ăn uống sau khi sinh là mọi thứ dầu ăn như dầu salad, dầu đậu nành… đều không tốt cho việc tiêu hóa. Chúng có khuynh hướng tạo thành một lớp màng bọc chung quanh thành dạ dày, làm cho sự tiêu hóa và hấp thụ chất bổ dưỡng tại dạ dày và ruột non trở nên khó khăn hơn, đồng thời cũng làm tiến trình tiêu hóa bị đình trệ. Từ đó sẽ khiến tình trạng táo bón ở các mẹ càng nghiêm trọng hơn.

2. Uống nhiều nước và ăn sữa chua

Trung bình mỗi người uống từ 1.5 – 2L nước mỗi ngày. Nhưng trong quá trình mang thai thậm chí là ngay cả trong thời gian nuôi con bằng sữa các mẹ đều hạn chế uống nước do tâm lý sợ loãng sữa nuôi con. Đây là một quan niệm sai lầm. Các mẹ nên uống nhiều nước, ít nhất là 2l/ngày vì như vậy sẽ tốt cho tiêu hóa của các mẹ, hạn chế tình trạng bị táo bón. Đây là cách điều trị táo bón rất hữu hiệu đấy các mẹ ạ.

Bên cạnh việc uống nhiều nước, ăn sữa chua cũng là một cách điều trị táo bón khá hay. Những vi khuẩn lợi khuẩn trong sữa chua sẽ kích thích thành ruột và khả năng tiêu hóa của dạ dày. Từ đó giúp các mẹ vượt qua được tình trạng táo bón sau khi sinh. Các probiotic quan trọng trong sữa chua cũng giúp các mẹ chống nhiễm trùng đường tiết niệu.

3. Tăng cường vận động, tập thể dục thể thao

Sau khi đã hết ở cữ, nếu nằm lỳ một chỗ trên giường, ít vận động thì bạn đã khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, càng dễ gây nguy cơ táo bón. Vì vậy, các mẹ nên tránh nằm bất động trong thời gian dài mà nên đi lại, vận động cơ thể và tập các bài thể dục phù hợp. Theo các bác sỹ sản khoa, hai ngày sau khi sinh (nếu là sinh thường), các mẹ đã có thể tự ngồi dậy và di chuyển khỏi giường của mình.

Hiện nay các bài tập keygen cũng là một cách điều trị táo bón tuyệt vời. Một điều đáng ngạc nhiên là bài tập này giúp điều trị táo bón thành công đến 70%. Bạn có thể thực hành bài tập Kegel theo tư thế đứng hoặc nằm đều được và có thể bắt đầu ngay từ ngày thứ hai sau khi sinh con.

4. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Tâm trạng buồn bã, bi quan sẽ cản trở quá trình co bóp của dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Stress, trầm cảm sau khi sinh…là một trong những nguyên nhân khiến các mẹ bị táo bón. Vì vậy, Người nhà và bản thân sản phụ nên biết điều này để tránh các kích thích tinh thần không đáng có.

5. Sử dụng thuốc hỗ trợ đại tiện

Nếu tất cả các biện pháp đã được áp dụng mà không tránh được chứng táo bón thì bạn nên sử dụng loại thuốc có tác dụng làm mềm phân để dễ đại tiện hơn. Nên xin chỉ dẫn cụ thể của bác sỹ khi dùng thuốc.

Lời khuyên: Khi bị táo bón sau khi sinh, các mẹ đừng nên chủ quan. Vì nếu để tình trạng này kéo dài khiến các mẹ rơi vào tình trạng ức chế tâm lý, trầm cảm sau khi sinh...hoặc mắc một số bệnh như trĩ, nứt kẽ hậu môn, polyp hậu môn, sa trực tràng, sa dạ con...

Nếu sau khi áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng táo bón vẫn không thuyên giảm, các mẹ nên đến ngay bệnh viên, cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa trĩ uy tín để được tư vấn và điều trị sớm. Chúc các mẹ sức khỏe.

Trên đây là những chia sẻ của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh về vấn đề “táo bón ở phụ nữ sau khi sinh và cách điều trị”. Nếu bạn còn thắc mắc hay cần tư về vấn về này, xin các bạn vui lòng gửi về địa chỉ mail dakhoa@phongkhamhungthinh.vn hoặc gọi điện đến hotline 0386.977.199 hoặc nhấp chọn “Bác sỹ tư vấn” chat trực tiếp với các chuyên gia của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh.